2013年12月4日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《冬天进补的长寿果-核桃》。主要介绍长寿的秘诀，核桃的功效，核桃保护心脏的原理，什么人不适宜吃核桃，什么是分心木，褪黑素不足的危害等相关内容，安康养生视频在线健康有道栏目提供广东卫视健康有道节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。

刘纳：营养专家。

现场讨论：什么是万岁果、长寿果？核桃为什么使人长寿？

长寿的秘诀：五个一：牛奶、鸡蛋、苹果、豆腐、核桃各一。

核桃的功效是？健脾？止泻？壮骨？

正确答案是核桃的功效是壮骨。

核桃具有补肾、润肺养神、补气血、保护心脏的功效。

现场讨论：怎么吃核桃能润肺养神？将核桃加杏仁打成浆饮用效果较好。

疏通血管是保护心血管的关键。