展翅回项功

单臂缠丝功

狮子滚绣球功

练习太极功法应该选择空气清新、温度适宜的场所，不能出大汗。

练习太极前后喝半杯水，每天坚持练习半小时。

造成阳气旺盛，适宜练动功，晚间练静功有助于睡眠。

开饭了：辣炒鸡胗。