2022年12月3日北京卫视养生堂节目要点笔记，请到陈氏针灸第四代传承人，北京大诚中医针灸医院程凯。主题是《看节气 补阳气》。

要想来年健康长寿，我们现在就要像小草一样开始做准备，这又是怎么回事呢？具体要做哪些准备呢？

这样重要的东西就是我们的阳气。都说春夏养阳，为什么程教授提出现在就要开始做准备呢？原来阳气并不是从春天才开始生发的，而是从冬至那天就开始了，阳气在冬天有三个重要的变化时点，只有抓住了时机，选择了正确的方法，才能在冬天唤醒我们的阳气，有助于我们明年阳气的生发。那么到底是哪些重要的时间节点？又该如何做呢？

冬至时一阳生，可以选择在阳气生发的源泉——涌泉穴进行贴敷。而到了小寒，体感温度最冷的时候，可以选择在阳气汇聚的溪流——太溪穴进行艾灸。如果到了大寒，就可以选择在阳气生发的关口——腰阳关进行闪罐或者抖罐。那么具体操作上有哪些操作要领？我们自己在家又有什么方法有助于唤醒冬日的阳气呢？

【专家出诊信息】程凯——北京大诚中医针灸医院（医保定点）：周二、五上午，010-62800148 转8000或8004；

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