2023年9月30日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，主题是《避开“控糖饮食”中的陷阱》。

“控糖饮食”吃不对，小心变成“升糖饮食”！你吃的是“真粗粮”还是“伪粗粮”？哪些“真粗粮”竟然会变身？为什么低血糖指数的水果，也会吃出高血糖？

我们生活中有一类很常见的粗粮，血糖指数甚至比白米饭还高，你知道是什么吗？有一种大家常吃的粗粮，正常蒸煮后血糖指数仅23，但若打成粉冲糊吃的话，血糖指数一下子就变成了72！你知道是哪种粗粮吗？

中秋刚过完，你家茶几上放着的水果里可能就藏着控糖陷阱！你知道怎么把它们找出来吗？

【专家出诊信息】于康——北京协和医院：周一下午、周五上午普通门诊；周四下午国际部门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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