2025年5月16日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《数据背后的高血压》。主要介绍这些数字，刷新你对高血压的认知！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（目要点笔记）。

您知道吗？咱国家现在差不多有 2.7 亿人患上了高血压，而且越来越多年轻人也被高血压 “缠上” 了！北京医院心内科的赵迎主任医师，专门用数据给大家掰开了、揉碎了讲讲高血压的那些事儿，包括它是怎么发展的、哪些因素容易让人得高血压、会引发哪些其他病症，还有该怎么防治。

平均算下来，每 4 个成年人中，就有 1 个高血压患者，这比例着实不低！看看 18 到 59 岁人群的高血压患病率数据就知道，这些年随着社会进步、经济发展，大家的生活方式也跟着大变样。工作节奏快得像开快车，加班熬夜成了日常，工作压力一个比一个大，睡觉时间都不够。再加上咱们国家老年人口越来越多，高血压又是老年人的常见病，患者数量自然蹭蹭往上涨。现在生活条件好了，不少人抽烟喝酒、顿顿大鱼大肉，还不爱运动，超重、肥胖的人多了，高血压也就更容易找上门。

更让人忧心的是，超过一半的高血压患者都不知道自己患病！就算知道自己得了高血压，真正坚持治疗的人也不多，能把血压控制好的更是少之又少，治疗率只有 40.7%，控制率才 15.3% 。为啥会这样呢？一方面，很多人压根不清楚高血压有多危险，也没有定期体检的习惯，等发现时，病情往往已经不轻了。另一方面，有些患者虽然知道自己有病，但担心吃药有副作用，或者觉得自己没啥不舒服的症状，就不好好治疗，甚至擅自停药。

高血压可不是小毛病，它可能引发严重后果！九成脑出血患者之前都有高血压病史。只要血压超过收缩压 140mmHg 或者舒张压 90mmHg，就很危险，特别是在情绪激动、过度劳累的时候，血压突然升高，脑出血的风险就会大大增加。专家提醒，脑血管比其他血管更 “怕” 高血压。不过也别慌，要是能把收缩压降低 10mmHg，或者舒张压降低 5mmHg，得脑卒中、冠心病、心力衰竭这些大病的风险能大幅下降。平时注意少吃盐、多运动、减减肥，再配合吃药，就能降低这些风险。主动管理好血压，对咱们的健康和生活质量至关重要。

肥胖和高血压关系也非常密切，胖人得高血压的概率是普通人的 4 倍！稍微超重一点，高血压发病率就比正常人高；要是超重 10% - 20%，发病率直接涨到 19.1%，是正常人的 2.5 倍；超重 50% - 60%，发病率更是高达 56%，是正常人的 7.2 倍。为啥呢？因为胖了以后，心脏工作起来更吃力，时间一长血压就升高。而且胖人交感神经更活跃，心跳加快，血管收缩，也会让血压上升。另外，肥胖还容易带来代谢问题，像胰岛素抵抗、血脂异常这些，都会增加得高血压的可能性。

还有睡眠呼吸暂停综合征，有这种毛病的人一半以上都合并高血压！要是睡觉的时候，连续 7 个小时呼吸暂停超过 30 次，每次暂停时间超过 10 秒，就属于睡眠呼吸暂停综合征。这种病会让人夜里缺氧，交感神经兴奋，心跳加快，血压升高。睡眠质量变差，白天总是犯困，也会影响血压。长期缺氧还会让身体发炎，损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化，让高血压变得更严重。

再说说咱们的饮食习惯，中国人平均每天吃盐 10 克，实在是太多了！吃盐多了，身体里的钠离子增多，水分排不出去，血液量增加，血压就升高。而且高盐还会让血管平滑肌细胞变得更敏感，让血压升得更高。咱们国家不少地方，尤其是北方，口味偏重，所以高血压发病率一直降不下来。

喝酒也得适量，每天喝酒超过 25 克，得高血压的风险会增加 40%！酒精会刺激交感神经，让心跳加快、血管收缩。长期大量喝酒还会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化，引起代谢紊乱，比如血脂高、血糖高，这些都会加重高血压。