2025年5月15日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《提振心气要温阳》。主要介绍总想躺平要警惕，这是“心气”出了问题！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（目要点笔记）。

总感觉自己 “想干却干不动”，整天提不起精神，别以为只是心情不好闹的，其实这是心脏发出的健康警报！江苏省中医院心内科蒋卫民主任中医师科普，在中医看来，咱们的精神头好不好，和心脏功能紧密相关。要是心脏阳气不足，就容易出现心阳不振、气阳两虚、痰瘀互结等情况，整个人就像泄了气的皮球，干啥都没劲儿。

心阳不足的表现

怕冷、浑身没劲、脸色发白、手脚冰凉，稍微活动就心慌气短、胸口发闷，爬个楼梯都气喘吁吁；有的人还会出现水肿、尿量减少，稍微一运动就冒虚汗，记性也变差，晚上睡觉躺不平。

中医怎么调理？

对于这类心气不足、心脏不舒服的朋友，中医临床上常用保元汤来调理。这个方子由黄芪、人参、甘草、肉桂四味中药组成，能有效补心气、提心阳。黄芪就像给心脏加油的 “小马达”，既能补心气又能健脾胃，现代研究发现它含有的黄芪甲苷，能让心脏跳得更有力；人参是补气的 “王牌选手”，关键时刻能救人；甘草能调和其他药材，还能帮着养脾胃；肉桂则专门负责温暖心脏，驱散寒气。

日常调理小妙招

平时可以自己煮保元茶喝，把 15 克黄芪、15 克人参、6 克甘草、6 克肉桂一起煮 15 分钟，当茶喝，既能温暖身体、补充阳气，又能养护心脾。

气阳两虚、痰瘀互结的表现

脸色苍白、手脚发凉，一活动就胸闷，吃不下饭、尿量少，舌头颜色发暗，脉搏又细又弱；还经常怕冷、浑身没劲儿，稍微活动就出汗，下肢水肿。

中医调理方案

中医会用强心合剂来改善症状，这个方子包含黄芪、制附子、生姜、葶苈子、猪苓、莪术、白芍等药材。

日常茶饮推荐

日常可以煮益气温阳茶喝，用 30 克玉米须、6 克干姜、6 克陈皮、6 克生姜皮、10 克黄芪，煮 15 分钟后饮用，能温暖身体、利水消肿，还能调理脾胃。

心阳衰惫的典型表现

脸色惨白、特别怕冷，稍微活动就喘不上气，躺都躺不平；肚子胀、吃不下饭，嘴唇和舌头发紫，全身水肿，尿量很少甚至没有。

中医临床治疗

对于症状严重的心阳衰惫患者，常用真武汤合血府逐瘀汤治疗。这个方子综合了补气、补阳、养阴、活血化瘀的药材，比如黄芪补气、制附子补阳、茯苓和白芍养阴、桃仁和红花活血化瘀。

日常调理方法

心阳衰惫导致水肿时，要控制喝水量。还可以试试穴位贴敷法，把吴茱萸、干姜、黄芪打成粉，用姜汁调匀，贴在内关穴、神门穴和三阴交穴上。建议晚上 10 点到早上 7 点贴，这段时间阳气开始慢慢生长，贴敷能更好地帮助提升心脏阳气，让身体暖起来、精神好起来！