2025年6月28日北京卫视养生堂节目《高温天的护心法宝》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

很多人都有个误区，觉得气温没超过 35 度就不算热，能扛得住。我特意查了资料才发现，连续五天 32 到 34 度的天气，虽然体感没那种 “要被晒化” 的夸张热感，但对心脏的伤害可一点不小！急性心肌梗死的风险会增加 25%。这就像每天少吃一口饭看着没事，但时间久了身体就会扛不住，低温热浪的伤害也是日积月累的。​

说到避暑，不少人都喜欢窝在空调房里。我家隔壁的张阿姨，恨不得 24 小时开着空调，但这样反而容易出问题。我妈之前就是，从外面满头大汗进空调房，结果当晚就胸闷难受。医生说，忽冷忽热就像让血管在 “蹦极”，一下子收缩一下子舒张，心脏得拼命工作来调节，能不累坏吗？​

这里有几个用空调的小妙招，都是医生教的。出门前，别急着关掉空调，提前 5 分钟关，给身体一个适应外面温度的时间，就像先让身体 “热热身”；调空调温度时，别一进门就把温度调得特别低，室内外温差最好别超过 5℃，如果觉得热，可以先开 26℃，等 10 分钟再慢慢降；不管是进商场还是回家，在门口站几分钟，适应一下温度再进去；还有特别重要的一点，身上有汗的时候，一定先用毛巾擦干，等汗干了再吹空调，不然很容易生病，还会给心脏增加负担。​

掌握了这些空调使用方法，心脏的压力能小不少。但生活中还有一个常被忽略的场景，也会悄悄伤害心脏，您能猜到是什么吗？

【专家出诊信息】郑博——北京大学第一医院心血管内科：专家门诊：周一全天、周四上午、周五上午专家门诊、周日下午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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