2026 年 11 月 14 日北京卫视养生堂节目《做血糖的“全程管家”》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

联合国糖尿病日今年喊的是“早发现、早行动”。说人话就是：别等病大了再管。这个“早”有三层意思：第一，好血糖不是长大才养，还在妈妈肚子里就得开始；第二，血压、血脂、血糖、肚子上的肉，别等出问题再调，中国医生的研究已经把外国指南都带偏了；第三，吃饭运动别搞太狠，“5＋2”这种法子能让你不那么受罪就把糖和体重降下来。

以前都觉得2型糖尿病是爷爷奶奶辈的病。可肖主任说：有一拨人天生血糖就吃亏，不到40岁就“插队”得上了。这类人不是多吃几年药这么简单，而是胰岛累得快、血糖难弄、并发症早到。更吓人的是，年轻人能扛，没啥感觉，就不当回事，一查已经晚了。

那你是不是“提前得糖尿病”的苗子？家里有糖友、肚子圆、脖子发黑、有脂肪肝、血压高、血脂高、妈怀你时得妊娠糖尿病、你生过巨大儿、从小胖、外卖奶茶不断、老坐着、吃完饭困、伤口不爱好、晚上老上厕所、眼睛偶尔花，都得留个心眼。

王卫庆教授拿瑞金医院的研究说事：32个影响血糖和代谢的东西里，17个你马上就能改。糖前期也不是一锅烩，能分成六种，看看你危险不危险。“5＋2”就是一周5天正常吃，2天少吃点或者多动点，不折腾人，也能减重、控糖，甚至让糖尿病松口气。

【专家出诊信息】王卫庆——上海交通大学附属瑞金医院：周二上午特需门诊；

肖新华——北京协和医院东单院区：周二上午、周三上午、周四上午、周五上午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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