2026年 11 月 5 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《警惕血糖的二次伤害(下)》。看东西变形、脚麻没知觉？糖友要警惕糖尿病眼病和糖尿病足。新时空为大家提供视频全集在线观看及主要内容介绍（节目要点笔记）。

血糖老是居高不下，这玩意儿就像慢刀子，一点一点割全身的器官。咱国内差不多三成的糖尿病人，眼睛底下的血管已经出了毛病，血糖要是长期降不下来，两只脚也得跟着倒大霉。解放军总医院的母义明教授给大伙儿掰扯掰扯糖尿病眼病和糖尿病足这两个要命的隐患，再教几个在家就能做的小测试，让您早点发现苗头。

血糖要是管不住，眼睛头一个倒霉。咱们的眼睛里头全是密密麻麻的小血管，专门给眼睛送吃的。可血糖要是天天高着，这些血管就跟泡在糖罐子里似的，泡着泡着就漏了、堵了，眼睛吃不上饭就缺血。一缺血缺氧，眼底那层视网膜就给伤着了。所以说，血糖得稳住，血管得护好，眼睛才能亮堂堂的。

那怎么知道眼睛有没有被伤到呢？有两个土办法。头一个是阿姆斯勒方格表测试：这东西长得跟围棋盘一个样，测的时候搁眼前一扎远，捂住一只眼，拿另一只眼死死盯住中间那个黑点，看看格子是不是正的，有没有歪的、扭的。要是发现小方块变成了梯形，或者有的大有的小，线条也拧巴了，那糖尿病伤眼睛这事儿基本就坐实了。

为啥看东西会变形呢？原来眼底有个地方叫黄斑，个头小得很，直径才1.5毫米，可它好不好使直接决定你能不能看清楚。糖尿病人眼底一出血，血管一坏，黄斑就饿着了、肿起来了，看啥都歪七扭八的。

第二个是去医院查眼底。严重的糖尿病眼病，眼底拍出来一片一片的出血，连视神经都糊了。眼前会冷不丁冒出黑点、黑影，或者像飘着乌云，有的整个眼前蒙了一层红雾，看啥都是红的，视力也哗哗往下掉。

可别觉得眼睛不疼不痒、视力也没降就万事大吉，糖尿病伤眼睛是闷声干大事的。只要查出来有糖尿病，麻溜儿去眼科照一次眼底，医生还能从眼底的情况猜出你得病多久了。糖尿病是慢性病，并发症也是一点一点攒出来的，想让眼睛少遭罪，专家给了3条实在话。

血糖一乱套，脚底板第一个挨刀。糖尿病人浑身泡在高血糖里，血管坏了一长串斑块，营养送不到最远的脚趾头，脚上的肉就饿瘦了。神经也跟着坏，扎一下都不觉得疼。有了伤口还死活不长好，一感染，几样坏事凑一块儿，糖尿病足就找上门了。

怎么掂量自己离糖尿病足有多远？三个小测试。头一个是戳脚底：拿根细尼龙丝，弯一下刚好给皮肤10克的压力，戳左脚右脚的大拇趾底、第一三五跖骨和脚后跟。只要有一个地方没感觉，就悬了。没那专业丝，拿扫床小扫帚上的塑料须子，或者拿手轻轻摸摸这些地方，也能凑合测测。

第二个是敲跟腱。平躺着，腿往外撇，露出脚后跟那条大筋，用小锤敲敲，看看脚会不会弹一下。糖尿病人血里的糖基化终末产物有时候糊在韧带上，让该有的反应变迟钝。敲了没反应，就得留神了。

第三个是震脚背。拿个嗡嗡响的音叉搁脚背上，看能不能觉出震动。要是感觉模模糊糊的，那糖尿病足的风险就不低了。

怎么防糖尿病足？防好了能让截肢的风险少一半还多。鞋别穿高跟的、凉鞋、露脚趾的，挑那种撑得住、透气、号码稍大点的。袜子穿浅色的，脚上要是破了流血，一眼就瞅见。剪指甲悠着点，横着剪平了，别往肉里抠。家里桌角椅角包上防撞条。电热毯别铺，小心烫出泡来都不知道。鸡眼膏更别碰，那玩意儿腐蚀性强，雪上加霜。

医生特意嘱咐：糖尿病人三个月查一回糖化血红蛋白。血糖得管住，血压血脂也别撒手不管。