2026年 11 月 4 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《警惕血糖的二次伤害(上)》。爱血糖没控好，警惕伤了心肾！几个自测早发现风险。新时空为大家提供视频全集在线观看及主要内容介绍（节目要点笔记）。

糖尿病本身不可怕，怕的是血糖天天高，心和肾被偷偷搞坏。解放军总医院母义明医生说了，糖心病和糖肾病这俩“闷声害人的玩意儿”，得早点防。

血糖总不下来，心脏血管不是一根堵，是一堆血管都出毛病。真心梗了，支架有时候都没法好好放，因为坏得太散。

说点直白的：糖友心梗死了的比普通人多 6 倍；心梗再来一次的有 40%；心衰比是普通人 4 倍；又糖尿病又心梗，少活 20% 到 30%；十个人里七个多，最后栽在心血管上。

自己先瞅瞅心脏：坐着不动数心跳，多数人 60 到 70 下，睡觉大概 50 下；你要是安安静静还 90 多下，就得上心了。再就是动完之后数心跳，跟没动差不多，那就不对劲；同样爬个楼，你心跳噼里啪啦狂跳，说明心脏不太行。

心电图能做，平板、CT、造影也能看。还有啊，糖友别光盯高血糖，饿出低血糖也够要命。

肾这边，就是把血里脏东西筛出去的“漏网兜”。血糖老高，肾小球被糖水沤肿、沤硬，尿里开始漏蛋白，肌酐尿素堆血里，拖久了肾就废，厉害了得尿毒症。

高血压加糖尿病最坑肾：先高血压好多年再得糖尿病，肾最惨；俩病一起查出来，其次；糖尿病久但血压刚高，肾还算幸运。

尿里冒一堆细沫，5 分钟不散，别当没事。查“微量蛋白尿”最灵，糖友别懒，定期验。

不想肾坏就记牢：每年查一次微量蛋白尿，已经在漏蛋白就半年查一次；黄豆绿豆豆腐少碰，鱼鸭牛羊肉适量吃，肾不行的人蛋白别超“体重公斤×0.8 克”；别去跑马拉松举铁，太极拳晃晃就行；糖、压、油、尿酸、肥肉全按住，十个人里八个九个都沾这些破事，管住就少遭罪。