2026 年 11 月 15 日北京卫视养生堂节目《带您看懂身体的求救信号》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

好多糖尿病人怕骨折，钙片啃了七八年，抗骨松的针也老老实实打，结果一查骨密度：正常。可就这么弯个腰，提了壶十斤的水，后腰“吧嗒”一响，跟皮筋崩了似的，疼得都不敢喘气，去医院一查——胸椎骨折了。

这期《养生堂》赶着联合国糖尿病日做特别节目，把北京医院内分泌科主任潘琦、骨科副主任医师尹自龙都请来了，就是帮大伙揪出骨头悄悄变差的“坏开关”。大屏幕上两条线说得明明白白：有那么一类人，刚开始骨密度比正常人还高，结果没几年，哐当一下掉下去。这叫“看着挺好，其实不行”。

有人纳闷：钙片没断过，咋骨头还跟烂木头一样？专家当场拿两根蛋白条、一杯神秘水做实验，答案就俩字：血糖。血里糖太多，糖分子跟胶水似的，把骨头里的胶原蛋白粘死，本来软乎有劲的骨头，变成干树杈，一掰就断。

所以很多糖友会摊上“不疼的骨折”：神经被高糖泡麻了，不觉得疼。脊梁里的骨头慢慢被压扁，人变矮、背驼了，自己还蒙在鼓里。要是这几年矮了超两厘米，别嘟囔“年纪大了”，那是骨头出事了。

查出骨质疏松，光补钙顶啥用？好多人就栽在“光顾骨头、不管血糖”上。钙片当饭吃，血糖撒丫子乱跑，照样骨折。再说，有些降糖药也会偷偷啃骨头。那平时咋吃、咋动，才能又把糖稳住、又把骨护住？

潘琦主任不光掏出国家卫健委新出的筛查办法，还头回把自己这个“糖二代”天天练的抗阻动作亮出来。不用去健身房，不用买洋气器械，搁家里、甚至瘫沙发上都能练。吃饭也有“抗糖化”的小窍门，照着来，骨头才不娇气。

【专家出诊信息】潘琦——北京医院内分泌科：周一上午特需门诊、周二上午、周四下午；

尹自龙——北京医院骨科：周一下午，周二上午，周四上午门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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