2026 年 11 月 12 日北京卫视养生堂节目，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

一立冬，好多人都开始天天琢磨着怎么补身子了。鸡汤这玩意儿，是咱老百姓家里最常见的一种滋补汤。可是，鸡汤里到底该搁点啥，补身子的效果才更好呢？而且，每个人身体好坏不一样，该喝啥样的鸡汤也不一样。

像现在特火的大枣桂圆炖鸡汤、椰子鸡汤、胡椒猪肚鸡汤、五指毛桃鸡汤、松茸老鸡汤这些，里面可都有着养生的大学问。

大枣这东西，谁家厨房没有啊，是个养生的好食材。但是，现在卖的枣种类太多了，个头、颜色、甜度、产地都不一样。这些枣你都用对了吗？到底哪些枣适合泡水，哪些适合炖鸡汤，哪些适合蒸馒头，哪些又适合当零食吃呢？

就说灰枣吧，洗的时候是不是非得把皮上的灰都刷掉？炖汤用的枣到底要不要去皮去核呢？

另外，大枣其实还是一种补心血的好东西。那怎么知道自己的心血够不够、需不需要补呢？专家总结了4个心血不足的典型症状，大家赶紧对号入座看看吧！

想补心血，吃点啥效果比较好呢？专家带来的参茯养心茶里，又藏着啥养生的奥秘？除此之外，还有3个大枣的"黄金搭配"，正好适合冬天进补的时候吃，它们分别是啥呢？

【专家出诊信息】张大武——中国中医科学院西苑医院：周三下午、周四下午、周五上午专家门诊、周五下午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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