2026 年 11 月 8 日北京卫视养生堂节目《一举多得给肝脏“瘦身”》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

胖的能得脂肪肝，瘦的也能得脂肪肝，都不是绝路。但临床上最有机会翻盘的，往往是那种“肚子先胖、腰围先粗、血糖血脂一块乱”的人。把这堆事捋顺了，肝脏里的油能下去，血糖也能稳一点，连尿酸、血压都跟着好看。

有些人以为“我不油不辣，肯定不伤肝”。错。两种不油腻的吃法最坑肝：一种是甜乎乎的清淡——果汁、酸奶、代餐、水果堆一堆，糖进去照样变肝油；另一种是主食换着花样吃但总量管不住——糕点、白面、糯叽叽的东西吃太多，肝一样肥。运动也更别蛮干：有人一着急就猛跑猛跳，肝脂没下来，膝盖咔咔响、脚踝肿、胯骨疼，完了更不爱动，越养越胖。

说到底，管嘴和迈腿还是根儿。饭别吃太甜太细太撑，动别一上来就拼命，快走、游泳、慢骑最靠谱。家里要是有糖尿病人、胖人、痛风人、脂肪肝人，你又腰粗、化验不正常，就得上心了，别等肝发硬才后悔。

现在还有新帮手，叫双靶点减重药。这玩意儿不是光“憋饿”，它是三头忙：脑袋里让你不想吃，肠胃里让东西吸收慢点，肝脏里把油往外拆。谁适合用？肚子大带脂肪肝的；胖或微胖还血糖高的；血脂、尿酸、血压全乱套的；自己忌口加走路折腾半天没效果的。记住，这是医生开的药，不是网红针随便打。

【专家出诊信息】匡洪宇——哈尔滨医科大学附属第一医院：周一、周四上午南岗院区、周二群力院区；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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