2025年6月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《巧用鲜药解夏急（中）》。主要介绍夏日用鲜药，轻松应对胃痛、口疮与尿痛！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

夏天一到，又闷又热的天气实在让人不好受。好多人就想着贪凉解暑，可一不小心，胃痛、口腔溃疡、尿痛这些毛病就找上门来了。别发愁！北京中医药大学的田昕副教授分享了几个用鲜药材调理身体的好法子，让咱们舒舒服服过夏天。

先说说胃痛的事儿。夏天里，冰可乐、冰西瓜吃着是过瘾，但肠胃可受不了这份 “透心凉”，很容易就疼起来。要注意，吃太凉还可能诱发心绞痛，它和胃痛的感觉有点像，得仔细辨别。要是因为贪凉胃痛了，赶紧煮碗暖胃汤。找四五片带着梗的鲜紫苏叶，配上三四片生姜，大火烧开后转小火煮 10 分钟。紫苏叶能把身体里的寒气赶跑，紫苏梗可以让肠胃更舒服，生姜更是驱寒小能手，三者搭配，胃里的寒意立马消散。另外，喝紫苏生姜水还能减轻海鲜的寒性；要是因为心情郁闷导致胃痛，喝些鸡骨草茶会很管用。

夏天火气大，嘴巴里长溃疡是常有的事。这时，煮一壶清热利咽茶就派上用场了。准备 10 克竹叶（心火特别旺就加量到 15 - 20 克），再加上 5 克薄荷，煮水喝就行。薄荷能散风热、清嗓子，对付口腔溃疡、感冒喉咙痛都很有效；竹叶更是降心火的 “王牌”，还能帮身体把热气排出去。这里还有个小妙招，把放凉的竹叶薄荷水敷在晒伤的皮肤上，能起到修复作用呢。

女性朋友们注意啦！夏天心火旺盛，容易引起泌尿系统感染，出现尿痛的情况，中医管这叫 “淋证”。解决办法超简单，做一道凉拌小菜就行。摘点新鲜的车前草，配上折耳根（没有的话用蒲公英也行），凉拌着吃，口感清爽，还能缓解尿痛、尿频。车前草、折耳根和蒲公英都有清热解毒、利尿的功效，是夏天的养生好菜。