2025年6月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《巧用鲜药解夏急（上）》。主要介绍夏天巧用鲜药，顺应天时来养生！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

夏天一到，又闷又热的天气实在难熬，还特别容易出现口干舌燥、脑袋昏沉、身上长湿疹和痱子这些让人烦恼的健康问题。别担心！北京中医药大学的田昕副教授有办法，教大家用新鲜药材调制良方，舒舒服服度过整个夏天。

一、口干舌燥（内热作祟）

要是感觉嘴巴干得厉害，喉咙像着火一样，手心脚心发热，还有便秘、小便发黄、不停冒汗的情况，那多半是身体里 “藏” 了内热。中医认为，夏天天气炎热，大量出汗会损伤体内的阴液，从而引发这些症状。

调理方法：清热解渴饮

材料：芦根、白茅根各 10 克

做法：把材料放进水里，大火烧开后，转小火煮上半小时就能喝

作用：可以清热泻火、补充水分，让身体的阴液满满当当

药材小知识：

芦根是芦苇藏在地下的根茎，不仅能清热止渴，还能利尿、止呕吐

白茅根能清热、利尿，还能凉血止血

注意事项：女性朋友来月经的时候，最好别用白茅根；要是因为肺热流鼻血，用白茅根煮水喝能缓解

二、头重头昏（暑湿缠身）

整天感觉脑袋沉甸甸的，浑身没劲儿，嘴巴里黏糊糊不清爽，就连出的汗都带着一股怪味？这是被暑湿盯上啦！

调理方法：藿香佩兰茶

材料：藿香、佩兰各准备一些

做法：把它们加水，盖上锅盖煮十几分钟，晾凉后当茶喝

作用：能帮助脾胃祛湿，还能消暑解腻

药材小知识：

藿香自带一股清香，有化湿、止呕吐和解暑的作用

佩兰可以唤醒脾胃，让它们更有活力，把暑湿都赶走

三、湿疹、痱子（湿毒 “跑” 到皮肤上）

要是皮肤上冒出小红点、小疙瘩，又痒又难受，中医说这是身体里的湿毒跑到皮肤表面来捣乱了。

调理方法：金银花妙用

内服：取 10 - 20 克新鲜金银花煮水喝，要是脾胃比较虚寒，可以再加上 10 克扁豆花一起煮

外敷：把金银花捣烂，敷在长湿疹或痱子的地方

作用：清热解毒、疏散风热，对热毒血痢、痔疮出血也有一定疗效

注意事项：长湿疹、痱子的时候，千万别涂凡士林这类油腻的东西，不然皮肤不透气，情况会更糟糕

掌握这几个用鲜药调理的小窍门，这个夏天就能清清凉凉、健健康康啦！