2025年6月24日北京卫视养生堂节目《“小手法”蕴藏的推拿智慧》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

为大家介绍三个“小手法”，掌握这些“小手法”不需要有基本功，只要您有双灵巧的手就能学会，更重要的是它能帮我们解决夏季常见健康困扰。这些“小手法”究竟是什么呢？

夏季除了天气炎热外，还有个特点是雨水多湿度大。在我们人体中有个脏腑最讨厌湿度大的环境，它就是脾。脾喜燥恶湿，湿热熏蒸会使脾的运化能力下降，运化失常后其它脏腑得不到充足的营养物质，会出现各种问题。要说哪个穴位能调理脾胃，很多人都能想到足三里。专家告诉我们，足三里确实是调理脾胃的要穴，但很多人按揉足三里后达不到预期效果，多半是因为手法出了问题。足三里用哪种手法刺激，才能达到最好的效果呢？

很多人可能听说过，搓脚心对健康有好处。在推拿专家看来，这个说法有一定的道理。搓脚心可以归属于推拿手法中的“擦”法，手与皮肤快速摩擦产生热量，可以起到温通经络、行气活血、祛风散寒的作用。需要注意的是，搓脚心还是有很多小窍门的，比如用手上的劳宫穴去擦足底的涌泉穴，这样按摩效果才最好。什么时间搓脚心合适？搓脚心之前需要涂抹润滑剂吗？

【专家出诊信息】国生——北京中医药大学东方医院：周一上午、周四上午、周五上午（方庄院区）、周三上午（经开院区）；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：