2025年5月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《说文解字话节气・小满》。主要介绍说文解字话小满，温通心阳是重点！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（目要点笔记）。

小满节气到啦，这个时候万物开始蓬勃生长，呈现出一片旺盛的景象。要是想在小满时节身体安稳舒适，首先要做的就是养护心阴。北京中医药大学的鲁艺教授和张其成教授，通过对文字的解读，给我们分享了小满时节的养生智慧。

说文解字里的小满含义

【小】：甲骨文的 “小” 看起来就像三个麦穗，非常形象。它有微小、分开就小的意思。这不仅仅描述了农作物生长的样子，还藏着人生的道理呢，就是我们做什么事情都得留点儿余地，可别太满了。

【满】：它既代表着麦粒渐渐饱满起来，也象征着大自然里的水分充足。

小满节气的养生关键要点

夏天和我们的心是对应的，在小满这个时候，尤其要注重通心阳。要是心阳不足，可能就会出现胸闷气短、心里发慌没力气、胸口疼痛这些不舒服的症状。

药物调理方法

薤白这种药材能够温暖并打通胸阳，驱散胸中的寒气和凝结。当出现心阳痹阻的情况，气血运行就会不通畅，进而导致胸闷、心痛。这里推荐用枳实薤白桂枝汤来进行调养，它可以改善因为心阳痹阻引起的胸闷和心痛问题。

枳实薤白桂枝汤的具体功效

枳实：能下气破结，消除胀满的感觉。

薤白：有通阳散结、去除寒气的作用。

桂枝：可以平冲降逆。

饮食调养推荐

葱烧木耳这道菜很不错哦。葱白有辛散温通的功效，黑木耳能够益气养血、促进血液循环，把它们搭配在一起，对通心阳很有帮助。

小满节气的传统民俗

祭水车

这个习俗来自南方地区，在小满的时候人们会祭水车，就是希望能有充足的水源。

祭祀的方法是准备白水、鱼肉这些祭品，然后把白水洒在田地里，寓意着白龙来灌溉田地。

祈蚕节

小满的时候桑叶长得正茂盛，蚕也吃得饱饱的。在江浙一带，就有祈蚕节这样的习俗。

“麦梢黄女看娘”

在关中地区，当麦梢变黄的时候，女儿会回娘家看望父母，一般会带上一包点心和两斤糖。

蚕其实也是一味中药材，主要指的是白僵蚕。白僵蚕性质寒凉，具有祛风止痛、熄风止痉、化痰散结的功效，在临床治疗中用得挺多的。比如说，它是治疗风热引起的上呼吸道感染的常用药。

在小满时节，天气越来越热了，如果不小心上火，感染了风热之邪，出现嗓子疼、喉咙痛、眼睛发红（也就是目赤肿痛）、麦粒肿、疖肿这些中医说的风火上炎的症状，就可以考虑用僵蚕来调理。

经典的药方六味汤

这个药方是由僵蚕、桔梗、薄荷、荆芥、防风、甘草这几味药组成的，是治疗因为风热上感导致嗓子疼的常用药方组合。