2026 年 6 月 10 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《寻常中药有新解4》。荷全身是宝，薄荷全草入药！专家解锁它们的多重用途！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

荷全身都是宝，荷叶、莲子、莲子心，处处可入药，薄荷也是全草入药，功效多，用法多，陕西中医药大学张景明教授带你全面认识这两位“全身是宝”的养生好物。

荷叶真的可以减肥吗？

荷叶具有清暑化湿、生发清阳、凉血止血的作用，其药性平和，味略苦。中医认为，荷叶能通过利湿达到一定减肥功效，祛除体内湿邪，使肌肉紧实，人显得瘦一些。

莲子具有健脾止泻、固肾涩精的作用。它主要产自江南水乡，各地有其特色品种，如福建的建莲、江西和湖南的赣莲、湘莲，以及山东的山东莲子。一般而言，选择“小、白、胖”的莲子为佳。

莲蓬里的宝贝清心又除烦

莲子心既入心经，又入肾经，可以达到交通心肾的作用。夏季暑热容易导致心烦，严重时还会上火。

心火旺的典型表现为口舌生疮、心烦失眠、尿黄便秘、口渴燥热等症状。出现这些症状时，尤其是舌尖出现红色溃疡，表明心火旺，非常适合使用莲子心。

竹叶具有清热、除心烦、利尿的功效，能将心经的热从小便中导出。与泻心火的莲子心相结合，一泻一导，使邪有出路。

小小薄荷作用广，清热利咽心情畅

薄荷味辛、性凉，能疏散风热、芳香辟秽、清利头目、利咽透疹。

薄荷全草都可以入药，其中的薄荷油具有提神醒脑、清凉降温的作用，我们平时用到的花露水、清凉油、牙膏、口香糖等都含有着薄荷油。

经典名方用薄荷

银翘散——辛凉透表，清热解毒；

桑菊饮——咳嗽有痰，能疏风清热，宣肺止咳；

逍遥丸——疏肝理气，薄荷入肝经，在其中起到清泻肝郁之火的作用。

日常用薄荷

薄荷膏——薄荷有质地轻清上浮，气味芳香辛窜的特性，适合用于过敏性鼻炎、鼻窦炎的患者；

薄荷饮料、薄荷牛肉——清爽解腻；

薄荷绿植——具有观赏性的同时可以驱蚊虫。

由于热邪导致的嗓子红肿、失音，可以用薄荷与连翘、僵蚕、清热解毒的金银花及开宣肺气的桔梗搭配制成清音润嗓方。

荨麻疹的症状表现为剧烈瘙痒、起风团疹子。注意疹子颜色偏白是寒邪导致的，疹子颜色偏红则是热邪导致的。薄荷只适合用于热邪导致的荨麻疹，可以和荆芥、防风、蝉蜕搭配制成祛风止痒方。

荆芥、防风：祛风邪

薄荷：辛凉解表

蝉蜕：抗过敏

薄荷采摘有讲究，不同时间效不同

7月、10月适合采摘薄荷作为药用。

7月湿热当令，薄荷具有清凉之性，可以芳香化湿，夏天将它裹上面糊制成炸薄荷，能开胃，缓解中暑的症状。

10月采摘的薄荷可以炮制成药材使用。

薄荷禁忌人群

体虚自汗、阴虚阳亢、哺乳期妇女。

小贴士：薄荷含有挥发油，煎药时要后下。