2026年 7 月 19 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《健康传言辨真假（上）》。输液防血栓、喝醋软化血管......这些养生传言是真是假？新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

身处信息时代，各类养生传言层出不穷，不少人对此深信不疑，这些网传养生方式究竟是否科学，中国人民解放军总医院血管外科熊江主任医师，北京大学第三医院消化科李军主任医师深挖它们的真相，带您认清误区科学养生。

通过输液“冲血管”真能防血栓吗？

乳糜血主要的有害成分是高浓度的甘油三酯和胆固醇，输液主要以输入盐水或者糖水为主，只能让血管里的水分更多，起到稀释的作用。但稀释的效果只是暂时的，把血脂降下来，才是解决乳糜血的核心办法。

动脉硬化斑块是在血管的内膜之下，并不是在血管管腔内，首先无法通过输液的方式把它冲走，其次这么坚硬的东西和血管长在一块儿，想通过输液来把这些斑块去掉是不现实的。

如果血管当中长了血栓，可以用一些溶栓的药物把血栓化开，而不是用输液的方式。

不要转发这类朋友圈，定期通过输液来清除血管垃圾、排毒的这种说法是不正确的。尤其对于老年人来说，经常输液不仅会对一些脏器产生负荷，还可能有感染的风险。

喝醋喝红酒能软化血管吗？

什么叫血管硬化？

健康的血管弹性正常，血管里面也比较光滑。硬化的血管弹性下降，偏硬，内膜不光滑，会出现内膜下沉积的脂肪形成斑块，由于其中含有大量的钙盐，血管就会非常硬。

不建议用喝醋来软化血管，醋是酸性的，可以溶解钙盐，但人体循环系统的pH值是固定的，喝再多的醋吸收进血液也会被平衡掉，始终会维持在比较正常的酸碱度。

通过喝红酒养生、软化血管不能在医学上作为一种成熟的治疗手段。因为红酒不是一个单一的物质，其中一些成分对身体的作用和关系不清晰。许多治疗高血压、糖尿病，以及抗血小板的药物和红酒会发生什么样的作用也不明确。

对待这种朋友圈可以进行备注转发，喝醋或者喝红酒无法软化血管，只有通过保持健康的生活习惯以及对基础病的有效控制，才能让血管处于一个更健康的状态。

每天一片阿司匹林能防血栓吗？

每天服用一次100毫克的阿司匹林，确实是有预防心脑血管血栓形成的作用。但是不能随意吃，一定要遵医嘱，对于一些高龄的老年人及一些曾经有过消化道出血、泌尿系统出血，甚至是大脑内出血的人群来说，一定不要擅自服用。因为阿司匹林具有抗血小板激活的作用，有可能会引发消化道出血、泌尿系统出血，甚至颅内出血。

患有高血压、糖尿病，或血脂异常的患者应当服用阿司匹林，具体情况要遵医嘱；

阿司匹林有效的剂量区间是75毫克~150毫克之间，我们现在通常的剂型是100毫克的，注意用量；

常用的阿司匹林剂型叫肠溶片，可以减少对胃的刺激，不建议掰开服用。

对待这种朋友圈可以进行备注转发，如果觉得自己有需要用阿司匹林，应当到医院找专科医生给出诊断和医嘱。

宿便不排体内毒素就会堆积吗？

大便不是毒，宿便是伪命题。

其实医学上并没有宿便的这个概念，通常情况下，人每天大概吃1到2公斤的食物，大便是由食物残渣、代谢产物和结肠黏膜脱落的细胞、肠道细菌组成的。

一天两次或两天一次的排便频率均属正常。

经常给肠子洗洗澡更健康吗？

肠道不能随意清洗。

大便没有太多的毒素成分，肠道里还有好多的益生菌，反复、不断地冲洗肠道，会干扰了益生菌的平衡。而且所谓的肠道水疗，对括约肌的功能也会有不利影响。

规律饮食、多喝水、坚持运动、养成良好的排便习惯，都是帮助我们保持肠道健康的生活方式。