2014年2月19日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是范志红。主题是《进餐的学问》。主要介绍细嚼慢咽的好处，正餐的时间，红酒番茄虾的制作方法等相关内容，新时空饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

范志红：中国农业大学食品科学博士。

蔬菜、杂粮、水果食用速度远低于细粮和肉，吃法速度过快表面蔬菜、杂粮、水果摄入偏少。

细嚼可以帮助胃吸收营养，且可以加快饱腹感；还可以消除一些食物中的有害成分。