2014-2-19 23:52| 发布者: 新时空| 查看: 3295| 评论: 0|原作者: 湖北卫视
一次正餐的时间在20分钟左右为宜。
早餐分两次进行可以延长进食时间，减少胃的压力，品种丰富且不会影响午餐。
早餐与午餐缺少粗粮和蔬菜的摄入时，晚餐就应该补充，并且减少肉的摄入。
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