2026 年 8 月 25 日北京卫视养生堂节目，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

很多人都以为腰椎间盘突出、椎管狭窄、软骨磨损后，就只能静养不敢活动。但本期专家提出，人体是精密且强大的生命系统，本身具备自我修复、适应与重塑能力。在排除骨折、急症等需要立刻就医的危险征象后，有一种腰腿痛，恰恰越疼越需要科学活动。这种特殊的腰腿痛究竟有哪些特征？为什么病根儿在“臀部”？

臀部就在咱们身体中间，是连上半身和下半身的关键位置，膀胱经、胆经这些重要经络都从这儿经过。臀部肌肉一张一缩，就像个总开关，直接关系到全身气血能不能顺畅流通。那咱们怎么自测臀部气血通不通、肌肉力气够不够？

本期专家不光带来了自测方法，还带来日常养护筋骨、调理腰痛的三个实用妙招，敬请收看！  

【专家出诊信息】李树明——首都医科大学附属北京中医医院疼痛科：周二下午、周四下午；周五全天；

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