2026 年 8 月 26 日北京卫视养生堂节目《巧调呼吸治慢病》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

一位深耕推拿领域的医生，他本人也曾长期受关节疼痛困扰。起初他用常规推拿给自己调理，效果却不尽如人意。经过不断探索与反复实践，他发现人体内一块极易被忽视的“宝藏肌”，正是它功能减弱，引发了顽固疼痛。人体内的“宝藏肌”到底是什么？怎样才能激活它的机能？

邓大姐饱受颈椎疼痛、心烦、便秘等多种不适折磨，尝试多种调理方式，收效都不理想。后来她找到国生主任就诊。国主任运用推拿点穴手法帮邓大姐激活“宝藏肌”，还传授了两个居家小动作，在家就可以放松相关肌群。这究竟是怎么一回事呢？

失眠、便秘是中老年人十分常见的健康难题。据《2026中国睡眠健康研究白皮书》数据显示，48.5%的人存在睡眠焦虑，65%的人每周会遭遇 1—2次睡眠困扰；60岁以上人群慢性便秘患病率可达22%。锻炼“宝藏肌”有助于改善这两类困扰，但失眠、便秘人群的练习方法并不相同。对照看看，您是否也有类似困扰？又该如何正确锻炼？

【专家出诊信息】国生——北京中医药大学东方医院：周一上午、周四上午、周五上午（方庄院区）；周三上午（经开院区）；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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