2014年12月10日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，主题是《宝宝吃饭好头疼》。节目请到的嘉宾是刘亚玲。主要介绍让宝宝好好吃饭的智慧，菠菜蛋黄粥的制作方法等相关内容（节目要点笔记）。

刘亚玲：华中科技大学同济医学院附属协和医院儿科副主任医师。

婴儿时期全面均衡的营养对孩子日后的生长发育至关重要。

代谢综合征是指婴儿成年后的肥胖综合征、高血压、高脂血症等。

易导致婴儿成年后代谢综合征的三个时期：胎儿期、哺乳期、断乳后早期。

新生儿的体重在2.5公斤以上、4公斤以下都属正常范围。

母乳是婴儿时期最好的食物。不管是纯母乳喂养还是人工喂养的婴儿在6个月左右都应开始添加辅食。

新生儿6个月内尽可能纯母乳喂养，6个月左右开始添加辅食。

难养型的孩子添加辅食的时间可适当提前。混合型喂养的孩子添加的第一种辅食应选择强化铁米粉。

过早地添加动物蛋白可能会引起婴儿的过敏症状。

蛋黄最好在婴儿7-9个月予以添加。辅食添加要品种多样化，保证营养均衡。辅食添加要遵循由少到多由一种到多种的原则。

开饭了：菠菜蛋黄粥。