江苏卫视万家灯火20130924期主题:成语中的养生智慧记成语防肾虚。嘉宾:王凤岐,著名中医内科专家。 一、发为血之余,一个人的头发直接反映肾的健康状况。头发多说明肾气足,而头发少则表明肾气虚。想要保养头发,就要使头皮的血液充足,所以经常梳头和用手指进行按摩都可以达到保养头发的目的。其次可以用豆浆按照1:1的比例兑上水用来洗头,不要使用洗发水,让豆浆水在头发上保留十几分钟的时间,然后用清水冲洗掉。经常使用此方法也可以起到很好的保养头发的目的。 二、中医学认为,肾开窍于耳。肾气足则听觉灵敏,肾虚则易致耳鸣、耳聋,经常练习鸣天鼓可以对耳产生刺激,达到调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状都有一定的预防和康复作用。鸣天鼓的具体做法是:两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨共60下,然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下,以上算做1回,每次可做3回,每天可做3次。 |