河北卫视2015年4月1日家政女皇节目视频全集和要点笔记，主题是《颈椎找上门你可能还不知道》。节目请到的嘉宾是王福印。主要介绍腰椎病不一定腰就会痛，腰椎间盘突出的自测方法，麦肯基疗法，翡翠山珍卷的制作方法等相关内容。

王福印：著名中医养生专家。

腰椎病不一定腰就会痛；如果疼痛由臀部开始向一侧的大腿前侧、小腿后外侧、足背外侧、足跟或足掌放射要警惕腰椎病。

图：腰椎病不一定腰就会痛

仰卧将双手放在腹部将腿向上抬如果腰部肌肉疼痛要警惕腰椎间盘突出；仰卧将双手放在腹部抬头向上弯曲至胸部如果腰部感觉疼痛要警惕腰椎间盘突出。

图：腰椎间盘突出的自测方法

麦肯基疗法：趴在床上双手指尖相对用胳膊的力量将上升撑起每天2-3次，每次2-3分钟即可。

图：麦肯基疗法起源

图：麦肯基疗法

蘑菇富含维生素D ，能强健骨骼提高免疫力的功效；卷心菜富含维生素C，可以预防感冒。

大厨家常菜：翡翠山珍卷。