一天瘦一斤，就如同买东西一样，看得见摸得着的才是硬道理，减肥过程中还应该关注健康问题，怎么减肥不伤身体呢？小编推荐一款懒人牛奶减肥方法，一天迅速瘦一斤。

一、牛奶营养粥

做好一碗粥当做早餐，这样既可以享受美食，又可以控制脂肪的再生，最很总要的是还可以达到减肥的效果。

将大米加入牛奶中，用小火慢慢熬煮，不要加糖，早上喝一碗粥，利于身体健康。