为什么你会发胖？为什么你发胖之后一直瘦不下来？体内的宿便是关键，宿便怎么清除呢？下面小编推荐瘦肚子和腰的最快方法，方“便”实用解除烦恼。

方法一：早上起来喝水

经过晚上的沉淀，便便已经在你体内根深蒂固了，早上通便是一个很好的习惯，它能为你一天提供精气神，所以在早上我们可以喝下一大杯温开水，很快你的肠胃就会咕咕叫了。