广告代理：QQ290807397

新时空 › 首页 ›健康常识 › 查看内容

最利于减肥的10大进餐习惯

2015-5-30 21:12| 发布者: 榆中在线| 查看: 1872| 评论: 0

1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。

2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

3、应尽量避免摄取糖量高的食品。

4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

6、充分摄取蔬菜。

7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。

8、饥饿时才进食。

9、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。

10、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。

标签:

上一篇：胡萝卜减肥法

下一篇：小动作月减腰围6厘米

最新文章

养生堂

健康之路

健康常识

综艺军事

GMT+8, 2025-8-3 23:05 , Processed in 0.084208 second(s), 19 queries , Gzip On.

新时空 X3.5

© 2015-

返回顶部