2013年10月7日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王凤岐，姜波。主题是《千金不换的绿色笋子-莴笋》。主要介绍莴笋的功效，莴苣的好处，吃莴苣的禁忌，如何挑选莴苣，洗澡泡菜的制作方法等相关内容，安康养生视频在线万家灯火栏目提供江苏卫视万家灯火节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。

王凤岐：中医内科专家。

姜波：蜜供姜第五代传人。

莴笋的功效：生津、润燥、通便。