肺纤维化初期症状：

关节酸痛，干咳，咳嗽，咳痰等问题，并且女士28岁、男士32岁之后肺部组织就会快速衰退。

肺热患者死亡高发期：1.每年3月到5月(清明前后)；2.每年9月和10月。

如何养肺：1.控制饮食；2.不要乱用抗生素。

养肺应多吃素食和成热类水果，不要乱用抗生素。

养肺运动方法：1.身体弯腰向前倾是吐气，挺胸时用鼻子吸气，来回做50次即可；2.双手握拳手臂弯曲平衡肩部，在弯腰是吐气，手臂也同时往胸前运动，在挺胸吸气时手臂打开来回运动即可；3.多做扩胸运动。

建议大家到自然环境非常好的地方小跑加深呼吸，可以帮助我们洗肺。

脸色晦暗、面绣、发青，眼睛泡肿都说明您的肾脏有问题。

多喝水不能排出结石，为了预防肾结石还是要多运动。

伤害肾的行为：1.爱吃肉；2.吃的复杂，别吃一些古怪的食物，蝗虫、土鳖等；3.蛋白质的摄入不当，每天不宜食入过多的蛋白质。

保养肾的运动：1.首先扎马步，右手握拳放在左手掌上，摆好姿势后左右手互相对力在胸前盘旋；2.手握拳放平，挺胸塌腰同事憋气原地踏步，再呼吸循环运动。