养生谚语：秋食白食，滋阴润肺。

专家观点：白食食物可以滋阴润肺、止咳化痰、消气、解毒利尿。

现场讨论：如何吃好白萝卜？

白萝卜的特性：生吃消炎，熟吃顺气。

专家观点：饭后半小时用白萝卜汁漱口可以治疗口腔溃疡。睡前喝30毫升蜂蜜萝卜汁可减轻咳嗽症状。

现场讨论：哪种食材是秋天不宜多吃的？姜？洋葱？马蹄？

养生谚语：秋不食姜，远离上火。早吃姜赛参汤，晚上姜赛砒霜。

专家观点：每天早上空腹喝一碗红糖姜水可有效缓解痛经。姜放久了存起来当药用，效果很好。