北京卫视2016年7月30日养生堂《揭秘糖的“两面性”》视频全集在线观看和重点笔记。北京协和医院肠外肠内营养科副主任陈伟做客《养生堂》，为您讲解糖对我们的身体有没有好处？过量食糖会导致哪些疾病？健康人群的正确吃饭顺序是什么？不同人群的用餐顺序等相关内容。 陈伟：协和医院肠外肠内营养科副主任。 节目一开始，主持人刘婧就邀请现场一位观众做了一个有趣的小实验，这是一个关于舌头感知味觉的实验，刘婧把两种神秘的液体滴在了观众舌头上的不同区域，请观众凭喜好选择。果然这位观众选择了大部分人都会喜欢的那一种，到底这位观众选择了哪种味道的液体，这两种神秘的液体又和我们本期节目有什么关系呢？ 原来这杯神秘的液体，就是我们最常见的糖水，人对甜味尤为喜爱。这就不得不说到糖了。糖是个大家族，你很难在生活中能够避免。在糖类这个大家族里有很多兄弟姐妹，有“好人”也有“坏蛋”。我们生活中的很多食品都有它，有些糖如果过量食用就会导致一些疾病出现。比如心脏病、认知障碍症和脂肪肝等。但糖对我们也是有很多益处的，吃少了反而影响大脑。那么在生活中我们怎样获取“好”的糖，避免“坏”的糖呢？ 到底是不是甜味的食物就一定含糖，那些肥胖或有慢性病的人群就真的需要望糖兴叹吗？无糖食品中常见的木糖醇和阿斯巴甜是糖的一种吗？  所有的糖总称是碳水化合物，而碳水化合物是我们人体所需六大营养素之一，不仅仅是甜味的食品中含有糖类，有些吃起来感觉不甜的食品中也是有糖类的存在。这也就是为什么很多人疑惑自己吃甜的并不多，为什么血糖还控制不好的原因。我们生活中常常通过五大类食品来获取糖类 ，这五大类食品包括水果、烹调用糖、甜点、薯类食品和粮食。到底我们日常生活中该如何食用这些食物，每天可食用的量到底是多少呢。 |
