闪腰的原因是因为腰部的稳定性差和大肌肉的绝对肌力差，闪腰后需要卧床休息（床需要稍微硬一点的）24小时。急性闪腰后应该卧床休息。肌肉也是用进废退，护腰最多戴两周。轻度闪腰一般2-3天即可缓解，但是如果3天后没有缓解就需要去医院挂康复科进行治疗。二级以上的医院都有康复科。