叩齿有助于生津液，叩齿吞津的方法：先叩前牙，叩36次；再叩后牙，叩36次；叩牙时需要听到牙齿敲击的声音。舌头顺着牙龈，先是上门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次，再下门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次，将口腔中的津液分三次缓缓咽下。