2020年4月12日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾北京中医药大学魏玉龙教授，主题是《流传千年的养生术》。

有一种养生术，它已经流传了几千年，早在5000年前出土的陶罐上，就发现了这种养生术的雏型，2000年前的《黄帝内经》时期，正式把这种导引术定义为中医六大治法，并且在这次抗击新冠肺炎的过程中，这种养生术也发挥了重要作用。这种《养生术》究竟是什么？

流传千年的养生术就是导引术，本次新冠疫情开始后，专家们制定了一系列的导引术，包括八段锦、太极拳、呼吸训练等内容，都被纳为新冠肺炎的康复方法，并在方舱医院中展开，很受患者欢迎。练习导引术，可以让气血运行通畅，脏腑阴阳平衡，是一种养生延年，强健体魄的养生方法。

高血压是一种大家都关心的疾病，专家告诉我们血压的波动和负面情绪关系密切。在今天的节目中，魏老师分享了一种可以辅助降血压的导引术——三线放松法。这种导引术通过放松大脑，降低血管及血管外周的压力，从而达到控制血压的目的。这种导引术究竟如何练习？

中医养生家十分重视腹部按摩，他常以饭后百步走配合腹部按摩作为他的养生之法。大家不要觉得腹部按摩是小事，如果讲究手法并坚持按摩能起到很好的稳定血糖效果。专家告诉我们，腹部按摩的时候男性和女性的手法并不完全一样，这是怎么一回事呢？

很多人因为工作需要，经常需要坐着办公，这种行为会影响肾气。小腹是人体多条重要经脉起始的部位，久坐会影响这里的气血流通，甚至会导致一些疾病的产生。在今天的节目中，专家还带来了一种可以补肾的导引术——引颈龟息法。

魏玉龙--北京中医药大学国医堂：周一上午、周五上午；东城中医医院：周一下午、周五下午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。