2021年4月10日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到的嘉宾是北京中医药大学魏玉龙教授。主题是《内运外动控血糖》 。主要介绍呼吸是什么形状的，适合老年人的垂直运动是什么等相关内容。 你知道吗？呼吸也是有形状的，而且不同的呼吸形状，对健康有不同的影响。虽然人生下来就会呼吸，但什么样的呼吸方式好，很多人却不清楚。最为常见的呼吸是什么形状？而专家推荐的呼吸又是什么形状呢？ 魏老师正在做的国家科研课题，研究方向就是呼吸对慢性病的影响。他发现很多患者因为不懂得如何更好的呼吸，导致病情反复波动。而如果能掌握合理的呼吸方式，对普通人而言可以健康长寿，对慢病患者而言可以稳定病情。在本期节目中，迟永志去实验室测试了自己的呼吸曲线。从他的呼吸曲线之中，我们能发现哪些健康奥秘呢？ 糖尿病是大家都关心的疾病，这种疾病本身并不危险，危险的是并发症的出现，比如糖尿病眼病，糖尿病足，糖尿病心脑血管病。糖尿病并发症有个共同点，都和循环障碍有关。在中医看来，预防糖尿病并发症的出现，核心就是要保持经络通畅。方法有很多，比如散步时配合一种呼吸锻炼，就可以帮助我们疏通经络。这种锻炼方法是什么？ 散步、跑步、打球这些锻炼都属于平行运动。对多数人而言，我们日常接触到的平行运动多，垂直运动少。最适合大众的垂直运动就是跳绳，但它并不适合老年人。魏老师根据经验，把一种特殊的垂直运动推荐给父亲练习。这种垂直运动来源于八段锦，虽然动作幅度不大，但可以很好的活动脏腑。到底适合老年人的垂直运动是什么？ 专家出诊信息： 魏玉龙：北京中医药大学国医堂：周一上午、周五上午；东城中医医院：周一下午、周五下午。 |
