2022年4月5日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到首都医科大学宣武医院营养科李缨主任，主题是《流金岁月里的健康秘密（3）明星的逆境养生法》。

《养生堂》荣幸请到参演过《我爱我家》的演员马羚，一起谈谈养生话题。没想到的是，马羚别看身体特别健康，其实却面临着七大健康困境！到底是哪些困境成为了马羚健康路上的绊脚石？她又是如何克服的呢？专家对于她饮食中的所谓“恶习”，又会给出什么建议呢？

导演老孙和主持人刘婧测量身高和臂长都是一摸一样，而马羚老师的身高和臂长居然相差很多！她归结于自己小时候的营养不良！日常生活中，马老师又是一个喝凉水都长肉的体质，却偏偏对吃情有独钟，随便就能在三个月里长20斤肉！但就是这样情况下，她依然能够保持健康身材，她到底是怎么做到的呢？专家对于她的减肥方式又是如何评价的呢？

马羚除了揭秘自己的饮食奥秘，还教给大家如何通过正确的走路方式来保持身体的健康。她指出：除了快走之前、之后的拉伸动作，最为关键的是，在身体上，需要找到三个弹簧！到底哪三个弹簧？专家对于快走的强度和时间又有哪些建议呢？

【专家出诊时间】李缨——首都医科大学宣武医院营养科：每周一、周二上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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