2026 年 4 月 13 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《春季吃出健康来7》。春季巧食花！桃花、辛夷、木棉花，祛湿通鼻气血好！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

春季桃花朵朵开，美容养颜气血好，辛夷为何被称为 “鼻科圣药”，如何巧用木棉花祛湿，春季养生巧食花。

中国中医科学院中药资源中心詹志来研究员，广东省中医院杨志敏主任医师。

春季食桃花 美容又养颜

春天是桃花盛开的季节。《神农本草经》中记载，桃花入药有改善肤色、令人面色润泽、去水肿的功效。桃花应春天之气而生，它有行气、活血、散血中瘀结的作用。

从药理上看，桃花里有挥发油、黄酮类化合物和一些微量元素，这些成分有扩张血管、减轻色素沉降的作用。

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瘀血或水湿过多停留在体内时，就会导致气血衰减、脸色不好，可以用桃花泡茶喝，恢复面部光泽。

春季鼻炎频发 辛夷能通鼻窍

中药辛夷的植物来源主要是望春花和武当玉兰，中医认为，辛夷能祛风寒、通鼻塞，是鼻科圣药。

从药理上看，辛夷中有桉油精、α- 蒎烯、木脂素和生物碱等成分，有很好的缩血管、减轻黏膜肿胀、抗炎的作用，所以适合用于治疗鼻炎。

对于肺气虚的人群，春天易受风邪侵袭，容易鼻塞，可以用辛夷猪肉汤进行调理。

对于急性鼻窦炎的患者，可以用辛夷通窍茶进行调理。

木棉花巧搭配 祛湿效果好

五花凉茶是广东人常喝的养生保健茶，其中就用到了木棉花，能改善肠胃湿热的状态，缓解夏天恶心、呕吐、腹胀、大便黏滞等问题。

从药理上看，木棉花中的黄酮、酚酸含量比较高，能很好的利尿祛湿。

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