湖北卫视2015年1月28日饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，主题是《伤与腰扭伤》。节目请到嘉宾是赵勇。主要介绍伤筋范畴属哪些，闪腰的症状，急性外伤怎么办，导致椎间盘病变的原因，杜仲腔骨汤的制作方法等相关内容。

赵勇：中国中医科学院望京医院主任医师。

肌肉、韧带、筋膜手术属于伤筋范畴。

闪腰的症状见下图：

年轻人和老年人都有闪腰的可能。

闪腰是腰部肌肉及小关节受到损伤，腰椎间盘突出是椎间盘突出后压迫神经引发的各类症状。

在用力的情况下转身容易损伤椎间盘。

外伤是导致椎间盘病变的重要诱因。

日常的保健按摩可以起到肌肉松弛、改善血液循环的作用可适当进行。

腰背肌的锻炼应循序渐进，适度练习，不可运动过量，损伤腰肌。

急性外伤一定要冷敷。

开饭了：杜仲腔骨汤。