新时空 › 首页 ›健康常识 › 查看内容

懒人三天减肥法苹果+豆腐速甩肉

2015-5-29 14:45| 发布者: 新时空| 查看: 2733| 评论: 0

苹果豆腐三日减肥法

第一日：苹果减肥日

早餐：蜂蜜苹果泥

午餐：白菜苹果汤

晚餐：苹果酸奶烩

制作早餐：将1个苹果去皮，然后用榨汁机榨成泥后，加入少量的蜂蜜，混合均匀后，即可食用。

制作中餐：苹果切成块，白色取白杆，在锅里加点水，水滚后，将苹果和白菜一起入锅煮，喜欢甜味的女生可以不加任何调料，喜欢咸味的可以加点盐。

制作晚餐：苹果切块，与200ML的发酵乳搅拌均匀后做成苹果酸奶烩，即可食用。

功效：蜂蜜具有清肠的效果，减肥的第一天清理肠胃是非常有必要的，可促进排毒也能加强肠胃运动；午餐的白菜杆子富有纤维素，具有饱腹的作用，也能清理肠胃；晚餐的发酵乳保护肠胃，同时清理肠道。吃完这三肠，在当天和第二天会连续跑厕所，这是正常现象，但排毒后你会发现体重减了不少。

标签:

12 3 / 3 页下一页

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

最新文章