喝足水

每天摄取8杯水可以美容养颜，还可以有效的减肥瘦身，因为水可以有效支持身体的新陈代谢，帮助身体消除多余的脂肪，特别是在饭前喝水，对于瘦身来说的你好处很大，可以产生饱腹感，降低进食的食欲与分量，不会因为饥饿而忍不住狂吃。