甘肃卫视2015年5月14日聚健康节目《“拿捏”健康生活-9》视频全集和要点笔记。节目请到嘉宾北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵主任医师。

一天睡不好，两天睡不好，就叫失眠？专家提醒：根据时间的长短可以界定失眠的类型——失眠时间小于一周的为短暂性失眠；持续一周至一个月的为短期性失眠；长达一个月以上的为长期失眠。您是属于哪一种呢？

您听说过“睡前仪式”和“起床仪式”吗？清晨起床，您知道要警惕“魔鬼三分钟”吗？