晨起

经过了一夜的休养生息，小肚子已经被饿了大约8-10小时左右，这个时候如何为身体充电而不增肥就是你最重要的任务，你可以选择一杯热巧克力、一杯酸奶、一个新鲜水果等这样的搭配方式，不仅满足了你整天能量的来源，更是很好的控制住了热量的摄取，让你保持完美的身材。