健身之后

许多人在健身后感到非常的饥饿，就开始大吃特吃，觉得似乎没有任何影响，其实这也是非常错误的做法，这样会让你之前的辛苦的运动功亏一篑，这并不代表说在运动过后不可以进食，只是在选择的时候尽量选择一些含有蛋白质与碳水化合物的食物，比如酸奶、低脂、低热量的食物，而且要少吃，这样才可以不白费之前的心血。