感觉饥饿时

当感到饥饿的时候，人们对于美食的诱惑抵抗力会很薄弱，会毫无忌讳的让自己吃到饱，这也是让脂肪囤积的时机，正确的方法是在你进食之前，喝一杯水，去冲淡你的饥饿感，然后吃一些坚果类食物，让你迅速拥有饱腹感和补充营养，是可以很好的控制住你暴食暴饮的欲望。