女性月经期间是一个很好的减肥期间，懒人和胖人，赶紧通过经期减肥来达到瘦身的目的吧！经期怎么减肥？下面小编推荐经期减肥食谱和方法，一天健康瘦一斤。

月经的第一周 减肥食谱

这时候的你是最脆弱的时候，所以你应该画多点时间休息，而不是剧烈的运动，流失了太多营养的你应该吃点什么来补充体力呢？小编推荐多吃含纤维素高的食品，促进肠胃蠕动。

早餐：红薯+牛奶

中餐：芹菜炒鸡蛋+米饭小碗

晚餐：韭菜+米饭小碗