2021年1月4日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到的嘉宾是中国中医科学院首席研究员王健。主题是《保护人体生物钟》 。主要介绍如何才能睡个好觉等相关内容。

导演老孙如今最大的愿望，就是盼着妈妈能长寿！导演老孙给出了长寿的线路图：第一关是每天睡好觉，第二关是元气满满，这样才能到达第三关长寿！但是上岁数的人在第一关就遇到了难题，很难睡个好觉！专家指出：睡不好其实并不是睡眠本身的问题，很可能是本身身体内部出了问题。那么，身体内部到底会出什么问题？如何才能睡个好觉呢？

专家指出：最常见的导致失眠的有五种情况：心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚！这五种情况，症状各不相同，调理的方法也不相同。专家分别带来了五位相对应的患者，他们各自都有哪些苦恼呢？专家给出的调理小妙招又是什么呢？

专家指出：如果分不清自己是哪种情况导致的失眠，还可以用傻瓜助眠法来操作。这牵扯到几个穴位。

专家出诊时间：

王健：北京东城中医医院:每周二上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。