专家告诉我们肥胖、女性、长期不正确的姿势、一些特定的职业，以及关节发育异常，关节创伤，和着凉都会引起骨关节炎的发生，从而导致骨刺的出现，所以这类人群要特别注意日常生活中的保养，专家现场给出了很多日常生活中的指导，例如：枕头不宜睡的过高，否则时间长了会引起骨刺的发生；老年人尽量多用拐杖或者登山杖出行，以避免对关节造成过大的冲击力和损伤，也可以减少骨刺的发生；经常通过五点支撑法对我们的腰背肌进行锻炼也可以减少骨刺的发生，还有就是告诉大家要坚持补钙，因为骨质疏松的人更容易关节处出现微骨折，从而导致这个部位的修复、增生，就会出现骨刺。