2025年11月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《用对补药来养生（上）》。主要介绍当归、黄芪、肉苁蓉，常见补药如何融入“日常养生局”？新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

补药虽好贵在对症，权威专家深度解析药材功效携手大厨打造养生药膳，助您将补药融入日常，真正为健康加分。

詹志来 研究员 中国中医科学院中药资源中心

王雪茜 主任医师 北京中医药大学

赵鲁卿 主任医师

张雪亮 主任医师 首都医科大学附属北京中医医院、中国中医科学院

当归

核心功效

当归有很强的辛、温功效，可活血化瘀、调理月经，用于治疗女性痛经、闭经等问题。

实用搭配方

当归鸡蛋红糖水

食材：当归 20 克、红糖 2~3 克、鸡蛋 1~2 个

做法：先煮当归和红糖水，再加入鸡蛋多煮一会儿

功效：补血活血、调经止痛

原理：鸡蛋是血肉有情之品，与当归搭配可增强滋补效果

四物汤

食材：当归、熟地黄、白芍、川芎

功效：养血活血、理气

原理：熟地黄和白芍能养血，当归既能养血又能活血，川芎有理气作用

当归外敷法

食材：当归 3 克、白芷 3 克、蛋清适量

做法：将当归和白芷磨成粉，与蛋清搅和成糊状，涂于面部

功效：活血淡斑、美白嫩肤

黄芪

核心功效

生黄芪：固表止汗，适用于体内阳气虚导致的自汗（注意：不可用于阴虚导致的盗汗）

炙黄芪：补中益气，适用于肺气虚和脾气虚患者

肺气虚表现：久咳无力、气喘、胸闷、乏力气短等

脾气虚表现：食欲不振、胃脘胀满、面色萎黄、倦怠无力等

实用搭配方

黄芪甘草汤

食材：炙黄芪 10 克、炙甘草 5 克

做法：制成代茶饮

功效：补中益气（气虚患者可饮用一段时间，健康人长期喝易上火）

原理：炙黄芪与炙甘草搭配，增强补中益气效果

固表止汗汤

食材：生黄芪 15 克、浮小麦 15 克

做法：搭配煮水

功效：益气固表、收敛止汗

原理：浮小麦有益气敛汗作用，与生黄芪协同增效

肉苁蓉

核心功效

润肠通便：适用于阳虚导致的便秘（注意：阴虚便秘需用养阴食材，不可用肉苁蓉）

补肾助阳：温而不燥，适合怕冷、常年手脚冰凉的阳虚患者

实用搭配方

苁蓉补阳方

食材：肉苁蓉 15 克、巴戟天 15 克

做法：水煎服或炖鸡

功效：补肾助阳

原理：二者均有补肾阳作用，搭配后效果增强